10 reguli esenţiale pentru o nutriţie sănătoasă

1-Într-o nutriţie echilibrată trebuie utilizate grupe variate de alimente.

2-Cantitatea de calorii din alimentele consumate este importantă.

3-Numărul de mese şi intervalele dintre mese trebuie planificate corect. Micul dejun nu trebuie neglijat.

4-Trebuie acoperit necesarul zilnic de proteine

5-Trebuie consumată doar o cantitate limitată de alimente grase.

6- Trebuie consumată doar o cantitate limitată de zahăr şi de dulciuri.

7-Trebuie acordată o atenţie specială consumului de fructe şi legume proaspete.

8- Trebuie consumată doar o cantitate limitată de sare.

9-Organismul nu trebuie privat de apă.

10-Pierderile de nutrienţi trebuie menţinute la un minimum la prepararea alimentelor, iar activităţile care ar putea dăuna sănătăţii trebuie evitate.

 

Citeste si

Beneficiile Fructelor

  Interesul pentru morcovii roşii nu este în zadar

Beneficiile Sucurilor de Fructe

  Sucurile de fructe sunt indispensabile pentru energie, conţinând vitamine şi minerale!

  De ce ar trebui să consumăm sucuri şi nectaruri din fructe?

Reguli de alimentaţie 

  Reguli de aur în alimentaţie

  Importanţa unei alimentaţii echilibrate

  10 reguli esenţiale pentru o nutriţie sănătoasă

Prepararea sucului de fructe

  Pentru copii e mai uşor să bea suc de fructe decât să mănânce fructe

  Când cumpăraţi sucuri de fructe …

  Călătoria sucului de fructe...

 

 

FaLang translation system by Faboba